在贵阳一家很好的精神病医院，许多人觉得生活很无聊，总是想自杀。事实上，这是抑郁症的典型表现。据了解，抑郁症已成为高发病率，年发病率正在上升。你知道吗?老年抑郁症已成为一种多发性疾病。接下来，让我们谈谈如何避免老年抑郁症。

　　老年抑郁症多发。

　　你知道老年抑郁症的发病率有多高吗?数据显示，我国老年抑郁症的发病率为6%到29.4%之间。其发病率超过骨质疏松症等常见老年疾病，成为痴呆症后的第二大疾病。老年人患抑郁症后身体功能严重下降，腹痛、入睡困难、心悸等疾病。既然老年抑郁症的威胁这么大，你知道怎么预防吗?

　　老年抑郁症的典型信号。

　　1.呼吸不好。

　　如果你的老人总是呼吸不良或胸闷，请注意抑郁症的发生。

　　2.头部不适。

　　老年抑郁症患者经常头部不适。当然，这种头部不适不是很痛，稍加耐心就过去了。

　　3.入睡困难。

　　事实上，我们都知道入睡困难是抑郁症的第一阶段信号。如果家里的老人一开始睡得很好，但突然入睡困难，抑郁症可以来找他们。

　　事实上，老年抑郁症的第一阶段信号仍然很多，以上很常见。预防所有疾病，你知道如何预防老年抑郁症吗?

　　1.运动。

　　据了解，大多数老年人患抑郁症是因为他们总是孤独，所以多运动是他们的选择。锻炼可以认识很多新朋友，锻炼可以提高抵抗力。

　　2.饮食预防。

　　你知道吗?研究表明，血清胆固醇相对较低的人更容易患抑郁症，因此老年人需要注意饮食来预防抑郁症。在饮食方面，我们应该注意肉和蔬菜的结合，多吃绿色蔬菜、牛肉和羊肉来补充营养。

　　3.心理预防。

　　事实上，大多数老年人都很孤独，所以孩子们应该更关心和关心，通常应该更多地与家人交流。同时，老年人也应该学会调整自己，以确保自己的心理健康。

　　事实上，老年人来访抑郁症的主要原因是心理变化。退休后失去伴侣很容易引起抑郁症。因此，老年人学会管理自己的感情是非常重要的。