贵阳哪家精神病医院好？很多人都知道抑郁症其实是一种心理疾病，药治果不大。所以，我们经常治疗抑郁症。这种方法统称为非药，通过外在活动调节人的情绪，帮助患者健康。

　　1.寻找学生更多的乐趣。这对轻度抑郁症非常重要有用。幸福生活需要我们采取实际行动来避免出现抑郁、拜访朋友、按摩、养宠物、装饰房间、上课、度假等。如果没有这些问题都很无聊，你可以做以前的幸福。

　　2.认知。虽然你无法说服自己患上了抑郁症，但你也不能继续让自己陷入更深的抑郁症。认知，又称认知重组，可以教人理解和纠正抑郁症的思维。如果你在工作中犯了一个错误，你可能会认为我是无用的。我实在是救不了了，然后就陷入了抑郁。这是一种扭曲的思维，夸大了一个小错误。使用认知后，反应就不一样了。啊，我犯了个错误。每个人都会犯错。没关系。我的老板和同事都知道我不经常犯错。这个错误很容易改正。

　　3.体育锻炼。许多研究表明，运动，尤其是有氧训练，可以改善情绪，减少焦虑，增加食欲。睡吧。性趣。功能和自尊。同时，运动会使大脑中与抑郁症相关的化学物质失去平衡。

　　4.心理治疗。目前，弗洛伊德的长期精神分析已被短期对话所取代。美国的研究表明，经过16周的心理治疗，55周的轻中度抑郁症患者的反应有了很大的改善。那么，需要多长时间？对于大多数重性抑郁表现，通常需要4-5个月。